Blog

Psicoterapia y terapia de pareja en Chile

La Psicoterapia es una manera de abordar problemas emocionales, mentales y conductuales, que utiliza técnicas específicas para ayudar a las personas a mejorar su bienestar físico y mental. En este artículo, vamos a examinar los diversos tipos de psicoterapia disponibles en Chile y ver cómo estas terapias funcionan y los principales motivos de consulta. ¿Cómo funciona la Psicoterapia en Chile? La psicoterapia es una forma de tratamiento que se centra en la mente y el comportamiento. Se utiliza para tratar a individuos con una variedad de problemas, incluyendo los trastornos mentales, el estrés, la depresión, los problemas de relación, etc. La psicoterapia se basa en la idea de que los pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados y que cambiar uno de ellos puede tener un impacto positivo en los otros. Dentro de los principales motivos de consultas en Chile podemos destacar cuando el paciente se siente alejado emocionalmente, depresión, por consumo de alcohol y/o drogas, duelos, etc. Para pacientes distribuidos por todo el territorio chileno, por ejemplo Santiago, Antofagasta, Providencia, etc. disponemos de terapia online en todo Chile. La psicoterapia online creció en Chile a partir de la pandemia y no solo ayuda a prevenir potenciales contagios, además, permite disponer de mayor tiempo, evitando realizar viajes hasta un consultorio. Terapia cognitivo conductual en Chile A pesar de que la terapia cognitivo conductual (TCC) se originó en Europa y Estados Unidos, en la actualidad se ha difundido a países de todo el mundo, incluyendo Chile. La TCC es una forma de terapia basada en el principio de que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados. Por lo tanto, si queremos cambiar nuestro comportamiento, debemos empezar por cambiar nuestros pensamientos y sentimientos. Muchas veces, los pacientes quieren saber que te preguntan en una terapia de pareja. La terapia cognitivo conductual en chile se centra en el aquí y el ahora, y no tiene como objetivo explorar el pasado. En lugar de ello, se centra en ayudar al paciente a identificar los pensamientos y creencias negativos que están influyendo en su comportamiento actual. A partir de ahí, se trabaja en construir nuevos pensamientos y creencias más positivos y realistas. La TCC también hace hincapié en la idea de que el paciente es responsable de su propio bien Terapia de pareja en Chile La terapia de matrimonios o de parejas es un recurso muy útil para tratar problemas en la relación. Muchas veces, las dificultades en las relaciones no se deben a una falta de amor, sino a otros factores como la falta de comunicación, los conflictos habituales o el estrés. La terapia de pareja ayuda a los miembros de la pareja a comprenderse mejor y a expresar sus necesidades y expectativas de forma más efectiva. También les ayuda a aprender nuevas formas de interactuar y solucionar los problemas que surgen en la relación. Los principales problemas por lo que acuden los chilenos a consulta de pareja es: un 46% por problemas de comunicación, un 15% por infidelidad, hay un 12% de violencia física o verbal, también, un 11% por dificultad sexual. Pareja Sana cuenta con terapia de parejas online en Chile, para que desde cualquier punto del territorio, las parejas puedan tener una consulta con una especialista formada en terapia sexual y de pareja con una alta recomendación. Terapia familiar en Chile La terapia familiar en Chile es una forma de psicoterapia que se centra en la dinámica de las relaciones familiares y el impacto de los problemas familiares en el bienestar individual. Se trata de una terapia breve estratégica en chile, orientada a problemas específicos y dirigida por un terapeuta capacitado.

Primera visión sobre Psicoterapia individual

La psicoterapia individual es un tipo de terapia psicológica que se centra en el individuo y su relación con su entorno. Se utiliza para tratar una variedad de problemas, como el estrés, la depresión, los trastornos de la alimentación, las adicciones y los problemas de relación. En qué consiste la psicoterapia individual La psicoterapia individual es una forma de tratamiento psicológico en la que el terapeuta y el paciente se ven cara a cara. Durante las sesiones, el paciente hablará sobre sus problemas y el terapeuta lo ayudará a comprender y superar sus dificultades. ¿Para qué sirve la psicoterapia individual? La psicoterapia individual es una forma de tratamiento psicológico en la que un terapeuta y un paciente se reúnen cara a cara para abordar problemas específicos. A diferencia de la terapia grupal o de familia, en la psicoterapia individual el foco está en el paciente y sus necesidades únicas. El objetivo de la psicoterapia individual es ayudar al paciente a comprender y resolver sus conflictos internos, mejorar su bienestar emocional, y aprender habilidades para afrontar los desafíos de la vida. ¿Cuándo buscar psicoterapia individual? Existen muchas razones por las que alguien podría buscar psicoterapia individual. Algunas personas lo hacen cuando están pasando por un momento difícil o están lidiando con problemas de salud mental, como la depresión o el estrés postraumático. Otras buscan ayuda para mejorar sus relaciones, afrontar cambios importantes en su vida o simplemente aprender a manejar mejor sus emociones. Si estás considerando la psicoterapia individual, es importante encontrar al terapeuta adecuado. Asegúrate de que se trata de alguien con quien te sientas cómodo y con quien puedas hablar honestamente sobre tus experiencias y problemas. ¿Qué puedo esperar de la psicoterapia individual? La mayoría de las personas que hacen terapia individual reportan beneficios significativos. La terapia puede ayudar a las personas a identificar y comprender sus emociones, aprender nuevas formas de afrontar el estrés y los problemas, y mejorar sus relaciones. La terapia también puede brindar un espacio seguro para explorar problemas difíciles o conflictos internos. ¿Qué diferencia tiene la psicoterapia individual online? La psicoterapia individual online es una forma de terapia en la que el paciente y el terapeuta se comunican a través de internet. Esto puede ser a través de videoconferencia, chat o correo electrónico. A menudo, esta forma de terapia es más conveniente para las personas que no pueden asistir a las sesiones en persona debido a su horario o ubicación.

Terapia de parejas en Chile

¿Qué es la terapia de pareja en Chile? La terapia de pareja es un tipo de terapia en Chile que brindamos en Pareja Sana en la que un terapeuta licenciado con experiencia clínica trabajando con parejas, ayuda a las personas involucradas en una relación romántica a comprender su relación, resolver conflictos y mejorar la relación. satisfacción utilizando una variedad de intervenciones terapéuticas. Aunque la práctica de la terapia conductual de pareja puede variar ya que hay muchas formas de abordar el tema y no muchos psicólogos especialistas en terapia de pareja, toda terapia de pareja tiende a involucrar los siguientes elementos generales: Qué esperar en la psicoterapia de pareja? La terapia comenzará con pláticas para parejas con problemas. Por lo general, la primera sesión de terapia de pareja comienza con preguntas estándar de la entrevista sobre la historia de la relación, así como profundizando en la familia de origen, los valores y los antecedentes culturales de cada pareja. El terapeuta matrimonial o consejeria de pareja también podría usar las sesiones iniciales para la intervención en crisis si es necesario. El psicólogo de parejas luego ayudará a la pareja a identificar el tema que será el centro del tratamiento, establecer metas de tratamiento y planificar una estructura de tratamiento para cada sesión de asesoramiento. En ocasiones, se necesita un profesional experto en psicología familiar y de pareja, ya que muchas veces, las desiciones y los comportamientos están contemplados en un entorno familiar. Durante el tratamiento, la especialista en terapia de pareja ayudará a la pareja a comprender mejor la dinámica relacional que crea el problema y guiará a ambos miembros de la pareja para que comprendan sus roles en las interacciones disfuncionales. Esta mayor comprensión de los problemas de relación y la angustia les ayudará a cambiar la forma en que perciben la relación y entre ellos. Aunque obtener información es importante, otro aspecto crucial de la terapia de pareja consiste en cambiar los comportamientos. Los terapeutas de pareja a menudo asignan tareas a los socios para aplicar las habilidades que han aprendido en la terapia a sus interacciones diarias. Entonces, si te preguntas por qué ir a terapia de pareja… La mayoría de las parejas salen de la terapia con un mayor conocimiento de sus patrones relacionales y con las habilidades necesarias para comunicarse de manera efectiva y resolver problemas con sus parejas. ¿Quién debería considerar la terapia de pareja? La primera pregunta que surge es ¿Sirve la terapia de pareja? La terapia de pareja es beneficiosa para cualquier tipo de relación, incluyendo: Por ejemplo, una pareja recién comprometida puede encontrar en la consejería prematrimonial una oportunidad invaluable para abordar las expectativas de la relación antes de casarse. Otra pareja, que lleva 25 años juntos, podría descubrir que la consejería matrimonial es una forma eficaz de recuperar la sensación de emoción y romance en su relación. La terapia integral de pareja puede resolver un problema actual, prevenir una agudización de los problemas o simplemente brindar un “chequeo” a una pareja feliz que atraviesa un período de transición o mayor estrés. Las áreas comunes de preocupación que se abordan en la terapia de familia y pareja incluyen problemas con el dinero, la crianza de los hijos, el sexo, la infidelidad, los suegros, los problemas de salud crónicos, la infertilidad, el juego, el uso de sustancias, la distancia emocional y los conflictos frecuentes. ¿Cuándo tomar terapia para parejas? Las terapias de parejas con problemas puede salvar un matrimonio. Si tienes algún deseo de seguir casado con tu cónyuge, debes acudir a un terapeuta de pareja. La consejería de parejas, también conocida como consejería matrimonial, podría ser lo que su relación necesita para sanar viejas heridas y comenzar de nuevo. La consejería puede ser una forma significativa de restaurar los cimientos del matrimonio y aclarar si el divorcio es la decisión adecuada. Terapia psicológica para superar una separación La separación de una pareja puede ser muy dolorosa y difícil de superar. Si estás pasando por este proceso, saber que no estás solo puede ser de gran ayuda. En este artículo, te hablamos de la terapia psicológica y cómo puede ayudarte a superar una separación. Qué es terapia de divorcio La terapia de divorcio es un proceso psicológico que ayuda a las personas a superar la separación y el divorcio. Durante la terapia, se le ayudará a comprender y aceptar sus sentimientos, así como a aprender nuevas formas de afrontar la vida. ¿En qué consiste la terapia para superar una ruptura? La terapia para superar una ruptura consiste en ayudar a la persona afectada a comprender y aceptar los sentimientos negativos relacionados con la pérdida. También se trata de facilitar el proceso de adaptación al cambio y de apoyar al cliente en el desarrollo de nuevas formas de afrontamiento y relacionarse con los demás. ¿Cuándo buscar terapia para separarse? Hay varios indicios de que podrías beneficiarte de terapia para superar a tu ex. Si estás experimentando cualquiera de los siguientes, ponte en contacto con un terapeuta para que te ayude a procesar y superar tu separación: ¿Por qué las parejas se demoran en recibir terapia? La terapia de pareja realmente funciona. Desafortunadamente, muchas parejas prueban la terapia cuando ya se ha hecho una cantidad significativa de daño. Los patrones relacionales desadaptativos ya se han arraigado, el vínculo emocional entre los miembros de la pareja se ha debilitado severamente y existe un alto nivel de resentimiento debido a conflictos pasados no resueltos. La lista puede seguir. Las investigaciones indican que la pareja promedio es infeliz durante seis años antes de buscar terapia matrimonial. Esto no quiere decir que la terapia impartida por el psicólogo para parejas no pueda ser efectiva para resolver problemas tan antiguos. No obstante, será un esfuerzo mucho más desafiante y lento, que requerirá una gran cantidad de compromiso y esfuerzo de ambos socios. Los conceptos erróneos sobre lo que es la terapia de pareja y su propósito también pueden impedir que las personas busquen ayuda de parejas desde el principio. Algunos podrían pensar que la terapia de pareja solo está destinada a problemas muy serios que afectan una relación, incluida la infidelidad o la adicción. Otros pueden verlo como un último esfuerzo antes de tomar la decisión de terminar la relación. Algunos

La seducción: ¿es negativa?

¿Qué es la seducción? Podríamos entender la seducción como una búsqueda intencionada de atracción erótica, como una especie de corriente de atracción que se genera en uno o dos sentidos, es decir, esta interacción podría ser reciproca o no reciproca. Erradamente, durante años en nuestra sociedad la seducción ha tenido una connotación negativa asociada a la manipulación o al engaño, se ha entendido como un comportamiento que emerge principalmente en las mujeres con la intención de conseguir algo, es la imagen de Eva seduciendo a Adán para que comiera una manzana, donde se sitúa al varón en una postura pasiva y vulnerable. Comportamiento en el proceso de seducción Cuando queremos seducir hacemos gestos, decimos cosas, nos comportamos de una u otra manera con el objetivo de ser atractivos, agradables o interesantes para el otro, sin embargo, no podemos seducir a todo el mundo y no todas las personas responderán a la misma forma de seducción. La seducción esta presente en todos los seres humanos, desde el nacimiento cuando buscamos la conexión, el vinculo emocional y el contacto físico con nuestra madre o cuidador principal, estamos realizando nuestros primeros actos de seducción: sonrisas, gestos, interacciones destinadas a la satisfacción de nuestras necesidades emocionales, físicas y sociales. De ahí en adelante la seducción estará presente en nosotros en todas las edades. Con el paso del tiempo buscaremos en mayor o menor medida la aceptación y valoración por parte de un otro o del reconocimiento social, y realizaremos acciones conscientes o inconscientes para satisfacer estas necesidades, esto también es parte de la seducción, adaptamos nuestro comportamiento para transformarnos en “buenos” “cariñosos” “valientes” “divertidos” etc , pensando que así nos querrán o admirarán, adoptamos ciertas formas y actitudes para ser valorados por nuestro entorno, entendemos entonces que la seducción no solo se presenta en un plano erótico-sexual, sino que forma parte de todas nuestras relaciones interpersonales. La seducción inconsciente Una parte importante de la seducción ocurre a nivel inconsciente, ¿Cómo? …a lo largo de nuestra historia de vida y especialmente en nuestros vínculos significativos de la infancia, hemos aprendido a comportarnos de determinada forma para obtener lo que necesitamos, hemos configurado nuestra forma de crear y mantener vínculos, forma que luego será replicada en nuestras interacciones, principalmente las relaciones sexo afectivas. Algunas personas suelen sentirse frustradas en su vida, en sus relaciones sociales, amorosas y en sus deseos por no lograr agradar al resto, por no gustar a los demás o no cumplir sus expectativas, muchas veces pierden la conexión con su autenticidad con su verdadero ser, lo cual termina en una sensación de vacío o de pérdida del sentido de vida. Otros suelen preguntarse por qué sienten atracción y se empeñan en seducir a personas con las cuales establecen relaciones destructivas. Esto ocurre porque en la medida que no seamos conscientes de la causa del porqué nos comportamos y situamos de una forma ante la vida y las relaciones, desconoceremos también lo que nos ocurre en la actualidad, las atracciones o rechazos que despertamos y en qué medida podríamos cambiar lo que no nos agrada en nuestra vida. Conclusión Hacer consciente nuestra seducción implica apropiarnos de nosotros mismos, aceptar la propia historia, vivencias y emociones, pero también nos da la posibilidad de cambiar aquello que no nos resulta satisfactorio. ¿Necesitas ayuda? Agenda con nosotros tu hora de evaluación presencial o en línea ingresando al enlace: Pareja Sana. Si tienes alguna duda escríbenos por WhatsApp: +56956496750

¿Cómo me estoy comunicando?

Te presentamos en este artículo 4 tipos de comunicación, donde podrás reconocer tu estilo a nivel verbal y no verbal. Tipos de comunicación Comunicación Pasiva La comunicación pasiva se caracteriza porque la persona no informa de sus necesidades, deseos, opiniones. Suele ser una comunicación ambigua, que carece de mensajes claros y en la que la persona no expresa lo que realmente piensa y lo que siente. Puede ser una muestra de inseguridad y baja autoestima. Por otro lado, las personas que se comunican de forma pasiva suelen ser complacientes con los demás, les resulta difícil mantener el contacto visual y suelen ser incapaces de decir que “no”. Acá es común que se presentan dificultades para establecer límites claros y les cuesta dar a conocer lo que realmente sienten y necesitan. Se muestran evitativos frente a cualquier posibilidad de conflicto y esto produce una acumulación de malestar que luego puede expresarse de forma impulsiva como una explosión.Frases comunes: “no sé…”, “supongo”, “no pasa nada” 🤷‍♂️ Comunicación Agresiva Este estilo de comunicación se caracteriza por la imposición de ideas y opiniones por encima de los demás. Destaca la postura egocéntrica de quien utiliza este estilo de comunicación y por no respetar los sentimientos y necesidades del otro. Suele ser un estilo de comunicación unidireccional, donde se expresan las opiniones de forma exigente, amenazante y confrontacional. Las personas con este estilo de comunicación suelen tener una postura tensa y autoritaria, con tono de voz elevado. También suelen interrumpir con frecuencia a la otra persona. Acá se suele encontrar una dificultad para reconocer las necesidades y sentimientos del otro y una intención de reafirmar la propia postura considerando “tener la razón “ o “decir la verdad” Este tipo de comunicación puede acarrear consecuencias negativas para la persona. Por ejemplo, en el mundo laboral y en las relaciones sociales puede desencadenar conflictos y rechazo de los demás, alejándose. Así mismo, la comunicación agresiva puede conllevar alteraciones emocionales caracterizadas por la impotencia, la rabia o la frustración.Frases comunes: “deberías…”, “tendrías que…”, “eso no es así”. 🙅‍♀️🙅‍♂️ Comunicación Pasivo-Agresiva Acá encontramos una combinación de los dos estilos anteriores. Las personas pasivo-agresivas se caracterizan por no ser directas, es decir, utilizan maneras indirectas de decir lo que piensan. Evitan resolver el conflicto de forma directa con la persona concreta y recurrirá a otras personas para aliviar su malestar. Puede que su lenguaje no verbal no se corresponda con el verbal. Por ejemplo, pueden lanzar malas miradas, pero no expresar que están molestos 🙍‍♀️🙍‍♂️ Comunicación Asertiva Voz estable y firme. No denota inseguridad, y la persona se mantiene firme en el mensaje que quiere transmitir. La persona habla de sus sentimientos, pensamientos y necesidades de forma honesta y abierta. Se muestra tranquila y la postura corporal es sosegada. En este estilo de comunicación se evitan las recriminaciones, suele centrarse en cómo ha vivido la propia persona la situación, como se ha sentido y cómo le gustaría que fuera. A diferencia de la comunicación agresiva, es un estilo bidireccional, donde se tiene en cuenta a la otra persona. Este estilo de comunicación se centra en buscar acuerdos para resolver la situación problema, más allá de buscar culpables. Frases comunes: “¿Qué te parece?” “pienso que…” “me siento…” “quiero..” 👨👩 Si bien, puede que exista una tendencia natural a presentar un estilo de comunicación u otro, producto de nuestra historia personal y nuestros aprendizajes, si es posible entrenar un estilo de comunicación adecuado, que promueva el desarrollo de relaciones personales, laborales o familiares sanas. En Pareja Sana se utilizan terapias orientadas a potenciar el estilo de comunicación asertivo y mejorar los estilos conflictivos, así como también las diferentes habilidades sociales. Trabajando estas técnicas conseguiremos un incremento de la autoestima y una mejora en nuestras relaciones sociales y amorosas, lograremos eliminar las peleas y conseguiremos una vida mas armoniosa con nuestro entorno. ¿Necesitas ayuda? Agenda con nosotros tu hora de evaluación presencial o en línea ingresando al enlace: Pareja Sana. Si tienes alguna duda escríbenos por WhatsApp: +56956496750

Tratamiento de Traumas psicológicos

Experiencias traumáticas Como psicóloga y terapeuta de parejas en Chile, he podido ver en mis pacientes, que muchos de los problemas que aquejan a las parejas tienen origen en experiencias traumáticas que ha vivido alguno de ellos en su pasado, como por ejemplo, ya han sufrido infidelidades con parejas anteriores, o han visto sufrir a sus padres a causa de infidelidades, o han sufrido agresión o violencia en su infancia, han sufrido abusos sexuales, han tenido accidentes etc, todas estas situaciones son arrastradas durante toda la vida y repercuten en su relación de pareja actual.El problema es que el tratamiento psicológico de estas situaciones suele ser largo, costoso y retraumatizante y las parejas necesitan soluciones más eficientes y menos dolorosas ya que la familia esta en peligro de ruptura y no podrán esperar 6 meses o mas para ver resultados.Para abordar estos casos me he formado como TERAPEUTA DE TRAUMA, CON TECNICAS DE INTEGRACION CEREBRAL TIC ¿De qué se trata esta técnica para traumas? Esta es una terapia innovadora, con alta eficacia y respaldo científico en el tratamiento detraumas, funciona mediante la estimulación lumínica recibida por los ojos que su vez activa amboshemisferios cerebrales alternadamente. Esta técnica nos permite reprocesar y desbloquear eventostraumáticos, generando cambios a nivel de los pensamientos, sensaciones corporales y emociones asociadas a este evento y que son limitantes.Con esta técnica podemos trabajar fobias, ansiedad, duelos, crisis de pánico etc. Es útil en una amplia gama de síntomas. No tiene contraindicaciones, es rápida y eficiente.Las técnicas de TIC® posibilitan la integración de las diferencias de percepción que existen naturalmente entre los dos hemisferios cerebrales, y que se intensifican notoriamente frente a una situación perturbadora o traumática. Permiten observar el distinto enfoque de un problema cuando la persona lo contempla con uno u otro hemisferio cerebral por separado. Entre ambos hemisferios hay diferencias notables en creencias, emociones, sensaciones corporales y niveles de perturbación, acerca del tema a tratar. Técnicas para traumas en Chile El uso de estas técnicas permite la integración de esta información disímil, logrando rápidamente laresolución de los problemas, al integrar la interpretación de ambos hemisferios, posibilitando una visión más realista y adaptativa de la situación, corrigiéndose todas las distorsiones, así como los sentimientos o miedos inadecuados o exagerados, propios de los cuadros psicopatológicos. Esto se mantiene en el tiempo, y la patología resuelta no retorna. Técnica de los Anteojos Hemisféricos® Aplicación presencial. Consiste en unos anteojos especiales, que permiten entrar la luz con un ángulo de incidencia de tal demanera que impresiona sobre la parte nasal de la retina del hemisferio opuesto al que se quiere activar, lo que permite estimular separadamente los dos hemisferios cerebrales, de modo que el sujeto puede “ver” dos puntos de vista propios y diferentes respecto a un mismo problema, ambos reales. A medida que el tema “problema” es observado varias veces en forma alternada y secuencial con los dos hemisferios, estos van integrando sus percepciones acerca del mismo, bajando la intensidad de laperturbación que la situación provocaba hasta desaparecer. F. Schiffer MD, comenzó a usar unos anteojos similares dentro de una terapia estructurada y psicodinámica.Solvey y Solvey – 2000 – desarrollaron el sistema de aplicar un gradiente, secuencial y alternado, que opera como desensibilizante, durante todo el proceso terapéutico que produce una reestructuración cognitiva concomitante, hasta lograr en poco tiempo, a veces en minutos, la desensibilización (ecológica) del tema tratado. Técnica de Un ojo por Vez® Aplicación Remota. El método de “Un Ojo por Vez”, desarrollado en 2000, por los canadienses Audrey Cook, PhD., y RichardBradshaw, PhD., consiste en observar el problema a resolver con un solo ojo alternadamente (se tapa elotro), activando también los hemisferios cerebrales por separado. ¿Cuándo es útil usar estas técnicas? Estas técnicas son exitosas en el tratamiento de: Fobias, Estress post traumático, depresión, TOC, ansiedad, crisis de pánico, abuso sexual, disfuncionessexuales etc.

Psicoterapia y terapia de pareja en Chile

Primera visión sobre Psicoterapia individual

Terapia de parejas en Chile

La seducción: ¿es negativa?

¿Cómo me estoy comunicando?

Tratamiento de Traumas psicológicos

¿Hablamos?